2013 m. liepos 11 d., ketvirtadienis

Sportuok ir būk sveika!

Norėdama būti sveika ir graži turi sportuoti ir sveikai maitintis. Čia pateikta "Brikram" jogos pratimai, maisto piramidė, kurios turi laikytis norėdama būti sveika.

 Nepamiršk, kad norėdama būti sveika Tu turi to norėti.

1.Sportuok!

   Nepamiršk linksmosios sportavimo dalies. Įsijunk muzikos. Atliekant jogos pratimus patariama įsijungti ramią muziką, tačiau jeigu jeigu nori sportuoti su pasimėgavimu, įsijunk savo mėgstamas dainas. Kai gros tavo mėgstama muzika tau bus ne tik linksmiau, bet atrodys viskas ne taip jau sunku.
   Žinoma, jeigu tu nemėgsti muzikos, gali pasikviesti draugių ir kartu su jomis sportuoti, atlikti jogos pratimus.
   Prisimink, kad tau prireiks stiprios valios norint pasiekti aukštą lygį, jeigu sportuosi namuose.  Geriau būtų jeigu tu pirmą kartą nueitum į sporto klubą, bet jeigu neišgali ar nenori sportuoti būriuose, rinkis sportavimą namuose.

                          

Sveikai maitinkis!

Aukščiausiai ir mažiausiomis raidėmis parašyti tie maisto produktai, kuriuos reikia valgyti mažiausiai, ir kuo žemiau, kuo žodžiai didesni tuo jie geresni.

Gaivieji gėrimai, tortai ir pan.
Mėsa, žuvis, pienas, jogurtas, sūris ir pan.
Vaisiai ir daržovės
Grūdiniai produktai
Sportas

Taigi, būk SVEIKA

Komentarų nėra:

Rašyti komentarą

paskaitykite

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...