Praleisti ir pereiti prie pagrindinio turinio

Sportuok ir būk sveika!

Norėdama būti sveika ir graži turi sportuoti ir sveikai maitintis. Čia pateikta "Brikram" jogos pratimai, maisto piramidė, kurios turi laikytis norėdama būti sveika.

 Nepamiršk, kad norėdama būti sveika Tu turi to norėti.

1.Sportuok!

   Nepamiršk linksmosios sportavimo dalies. Įsijunk muzikos. Atliekant jogos pratimus patariama įsijungti ramią muziką, tačiau jeigu jeigu nori sportuoti su pasimėgavimu, įsijunk savo mėgstamas dainas. Kai gros tavo mėgstama muzika tau bus ne tik linksmiau, bet atrodys viskas ne taip jau sunku.
   Žinoma, jeigu tu nemėgsti muzikos, gali pasikviesti draugių ir kartu su jomis sportuoti, atlikti jogos pratimus.
   Prisimink, kad tau prireiks stiprios valios norint pasiekti aukštą lygį, jeigu sportuosi namuose.  Geriau būtų jeigu tu pirmą kartą nueitum į sporto klubą, bet jeigu neišgali ar nenori sportuoti būriuose, rinkis sportavimą namuose.

                          

Sveikai maitinkis!

Aukščiausiai ir mažiausiomis raidėmis parašyti tie maisto produktai, kuriuos reikia valgyti mažiausiai, ir kuo žemiau, kuo žodžiai didesni tuo jie geresni.

Gaivieji gėrimai, tortai ir pan.
Mėsa, žuvis, pienas, jogurtas, sūris ir pan.
Vaisiai ir daržovės
Grūdiniai produktai
Sportas

Taigi, būk SVEIKA

Komentarai

Populiarūs šio tinklaraščio įrašai

,,Gyvenimo bangos'' Mira Beluci stilius

Miros nuotrauka paimta iš čia
Miros nuotrauka paimti iš čia.
Lietuvoje pradėjo rodyti naują turkų serialą ,,Gyvenimo bangos'' ir nuo pat pradžių tapau juo apsėsta. (hahaha) Jau rodo 2 sezoną ir vis dar nenustojau jo žiūrėti. Iš pat pradžių keletas žmonių juokėsi iš manęs, kad žiūriu turkiškus serialus, tačiau ir patys pradėjo juos žiūrėti ir juos taip pat labai pritraukė. 
Viena iš pagrindinių veikėjų Mira Beluci studentė iš turtingos šeimos. Man ji labai graži ir jos stilius man labai patinka, žinoma, yra drabužių, kurie man nelabai patinka, tačiau laaaaabaiii norėčiau visos jos drabužių spintos. Tad pasirinkau keletą jos aprangos tipų ir atkartojau. Pasirinkau šias, nes turėjau bent panašius drabužius ir šiaip jos patiko. :)
Jeigu norite daugiau spauskite Google +.
Ar jūs žiūrite šį serialą - ,,Gyvenimo bangos''? Ar jums patinka Mira ir jos stilius? Būtų šaunu jeigu ir jūs atkartotumėte jos aprangą ir nusifotografuotumėte bei įkeltumėte nuotrauką čia į komentarus. Ači…

My Makeup Table

Labas!
Visai neseniai Olesės knygoje perskaičiau, kad makiažo priemonių negalima laikyti vonios kambariuose dėl drėgmės. Ir štai kur dabar viską laikau... Nusikėliau (tiksliau mama nukėlė) muzikinį centrą ir atsirado daug vietos, bet dabar nebėra daug vietos (hahaha).
Kur jūs laikote makiažo priemones?
twitterinstagram | facebook | bloglovin | tumbr

Mano atostogų makiažo kosmetinė

Aš iškeliauju 6 dienoms į Lenkiją, daiktus krautis pradėjau prieš 4 dienas. Visų pirma susikroviau kosmetines su vaistais, makiažu ir kitomis higienos priemonėmis. Žinoma, galvojant apie savo blogą visą laiką, nusprendžiau pasidalinti su jumis ką įsidėjau į makiažo kosmetinę.
Makiažui sudėti pasirinkau šviesiai rožinę kosmetinę, kuri yra vidutinio dydžio. Nei per maža, nei per didelė. Ji būtent tokia kokios man ir reikėjo mano makiažui. Atidarykime ir pažiūrėkime kas jos viduje. :)
Aš įsidėjau savo makiažo šepetėlius tuos, kurios naudoju dažniausiai. Galite matyti, kad ten yra Ecotools šepetėliai skirti skaistalams, maskuojamajai priemonei, akių šešėliams, akių linijai ir blakstienoms bei antakiams, nežinomos firmos šepetėliai skirti pudrai ir akių šešėliams. Patariu nusipirkti Ecotools makiažo šepetėlių rinkinį, nes šie šepetėliai labai švelnūs. Žinoma, juos turite prižiūrėti kaip ir visus kitus.

Šiuos dalykėlius pasiėmiau todėl, kad į Lenkiją važiuoju ne tik tam, kad pailsėčiau, be…