Praleisti ir pereiti prie pagrindinio turinio

Sportuok ir būk sveika!

Norėdama būti sveika ir graži turi sportuoti ir sveikai maitintis. Čia pateikta "Brikram" jogos pratimai, maisto piramidė, kurios turi laikytis norėdama būti sveika.

 Nepamiršk, kad norėdama būti sveika Tu turi to norėti.

1.Sportuok!

   Nepamiršk linksmosios sportavimo dalies. Įsijunk muzikos. Atliekant jogos pratimus patariama įsijungti ramią muziką, tačiau jeigu jeigu nori sportuoti su pasimėgavimu, įsijunk savo mėgstamas dainas. Kai gros tavo mėgstama muzika tau bus ne tik linksmiau, bet atrodys viskas ne taip jau sunku.
   Žinoma, jeigu tu nemėgsti muzikos, gali pasikviesti draugių ir kartu su jomis sportuoti, atlikti jogos pratimus.
   Prisimink, kad tau prireiks stiprios valios norint pasiekti aukštą lygį, jeigu sportuosi namuose.  Geriau būtų jeigu tu pirmą kartą nueitum į sporto klubą, bet jeigu neišgali ar nenori sportuoti būriuose, rinkis sportavimą namuose.

                          

Sveikai maitinkis!

Aukščiausiai ir mažiausiomis raidėmis parašyti tie maisto produktai, kuriuos reikia valgyti mažiausiai, ir kuo žemiau, kuo žodžiai didesni tuo jie geresni.

Gaivieji gėrimai, tortai ir pan.
Mėsa, žuvis, pienas, jogurtas, sūris ir pan.
Vaisiai ir daržovės
Grūdiniai produktai
Sportas

Taigi, būk SVEIKA

Komentarai

Rašyti komentarą

Populiarūs šio tinklaraščio įrašai

Mano plaukai šiomis dienomis - prieš ir po

Šią nuotrauką sunkoka kelti, nes nesijaučiu pakankamai užtikrinta savo plaukais. Nemėgstu jų tiek, kad galėčiau demonstruoti. Ypač pirmoji nuotrauka... Nemaniau, kad mano plaukai tuo metu iš tiesų taip atrodė... Kadangi dar keletas žmonių sakė kaip gražiai atrodo plaukai, neskubėjau kirpti, kad ir kaip norėjau. Vėliau sesuo ir klasiokė pasakė jog tikrai reikėtų pakirpt galus. Tada susiprotėjau ir nusprendžiau apsilankyti kirpykloje.  Nežinau kodėl, bet daug kas šiuo metu nori nusikirpti plaukus trumpai, aš ne išimtis. (hahaha) Tai pastebėjo pati kirpėja. Kai ji baigė man kirpti plaukus, pamaniau, kad užteks trumpio, tačiau vėliau kai pamačiau gale esančius plaukus ir kai išvažiavau į parduotuvę, nusprendžiau, kad galėjau ir dar trumpiau pasikirpti. Bet... Esu labai patenkinta dabartiniais savo plaukais ir nebesiruošiu jų pakirpti, nes priekiniai plaukai labai trumpi ir krenta į priekį ant veido, reikės prie to priprasti. :-)  Kaip dažnai į kirpyklą einate ...
2 komentarai
Skaityti daugiau

H&M

Apsipirkinėju. Sveikinu visas paneles, nes atsidarė nauja parduotuvė ,, Akropolyje " ,, H&M " . Aš asmeniškai jos labai laukiau, man labai norės joje apsipirkti ir aš tai padariau. Iš pradžių apsilankiau šios parduotuvės internetiniame puslapyje:  http://www.hm.com/lt/  tu taip pat gali tai padaryti, vos tik baigsi skaityti mano ,,post'ą,, ir aš tuomet jau žinojau ko norėsiu ir ieškosiu toje parduotuvėje. Tą pačią dieną aš su mama nuvyko ir štai ką išsirinkau: Ir tai yra visos mano prekės iš ,,H&M" , bet dar nusipirkau ilgai lauktą, net 2 mėn ,, Cosmopolitan " žurnalą, nes ant viršelio yra Nina Dobrev, mano mylimiausia aktorė, neteiskit manęs dėl to, bet aš ją dievinu.
2 komentarai
Skaityti daugiau

Autumn already

Labas labas labas Šį kartą noriu pasidalinti keletu rudeniškų nuotraukų.  Praeitą savaitgalį peržiūrėjus kelių įžymybių Instagram paskyras bei Pinterest užsinorėjau ir aš gražių, meniškų bei rudeniškų nuotraukų. Nelabai pavyko įgyvendinti šį savo planą, bet keletą nuotraukų iš keliasdešimt pavyko išsaugoti telefone. Žinoma, ruduo tik įpusėjo, laiko dar yra, tik kažin ar benorėsiu fotografuotis. Aš labiau panaši į tas merginas, kurios mėgsta fotografuoti, o ne būti fotografuojamos. Todėl tikimybė maža.  Plius čia Lietuva, negali žinoti kokie orai bus toliau, nes po kol kas tai šilta, tai šalta ir šlapia, o ryte dar ir pradeda kristi ledukai iš dangaus... Ar jūs jau spėjote užfiksuoti rudeniškų kadrų? Gal norėtumėte jais pasidalinti? Ir galbūt net žinot kur Lietuvoje vertėtų nuvažiuoti šiuo metų laiku? 
Rašyti komentarą
Skaityti daugiau