2014 m. liepos 31 d., ketvirtadienis

Panikos priepuoliai & baimės

 
 

Šis įrašas bus kiek kitoks, bet tikiuosi nors kiek padės.

  Mes visi ko nors bijome, nors kartais mes to patys nepripažįstame ir mums darosi gėda kalbant apie tai. Bijome eiti tamsia gatve, kad kas neužpultų, ar būti patalpoje pilnoje žmonių, būti apsuptiems ir užspeistiems į kampą. Reikia pripažinti, kad bijoti pradėjome nuo pat vaikystės. Dėl mūsų baimių kalti tiek tėvai, tiek mūsų vaizduotė, kuri mus nuveda į pačias baisiausias įsivaizduojamas vietas.
 
Tos kurios yra patyrusios panikos priepuolių, žino, kad kai apima baimė nebevaldai savo kūno. Ima blokuoti raumenis, sugebėjimą mąstyti, atima kalbos dovaną, ima pilti prakaitas, tavo pojūčiai paaštrėja: garsai aplinkui ir kvapas sustiprėja, nebesupranti ką aplink save matai, trūksta oro, svaigsta galva, širdis daužosi lyg pašėlusi, dreba visas kūnas, atrodo gali nualpti ar išprotėti. Tokią akimirką geriau (jei esate patalpoje pilnoje žmonių) išeiti į lauką pakvėpuoti oru ir atsipalaiduoti bei bandyti nusiraminti ir lėtinti kvėpavimą.
 
Dar šiais metais aš maniau turinti fobiją vorams - arachnofobiją. Visą laiką sau mintyse sakydavau: ,,Aš turiu fobiją vorams." Ir tuo patikėjau. Labai bijojau vorų, pasikviesdavau mamą ar tėtį, kad išneštų vorą iš mano kambario. Vieną kartą kai maudžiausi duše, pamačiau ant savęs vorą. Rodos, šaukdama nubraukiau vorą nuo savęs ir išbėgau lauk iš dušo. Tada tikrai buvau išsigandusi. Tačiau dabar savo baimę esu šiek tiek nugalėjusi. Labai nedrąsiai galiu mažą vorą paimti su popieriumi ir jį išmesti, nors didesnį vorą paimti... Nea... Ir toms, kurios nebijo vorų gali pasirodyti juokinga, tačiau tikrai yra tokių, kurios turi fobiją vorams.
 
Norint sau padėti ir nugalėti panikos priepuolius ir baimes, manau, reiktų atkreipti savo dėmesį į save pačią ir bandyti suprasti kas vyksta iš pradžių ir bandyti tai suvaldyti. Pavyzdžiui, jeigu imame greičiau kvėpuoti ar trūksta oro, turėtume lėtinti kvėpavimą ir išeiti į lauką ar ramią vietelę. Jeigu jums garsai darosi per garsūs, turėtumėte taip pat išeiti į ramesnę vietelę ir nusiraminti. Ir niekada nepasiduoti panikos priepuoliams.

Viso šio įrašo esmė būtų: jūs ne vienos patiriate panikos priepuolius ar turite kažkokias baimes. Mes visi kažko bijome. Net vieną iš garsiausių britų vloggerių - bloggerių Zoe Sugg (Zoella) užplūsta panikos priepuoliai. Ši vloggerė - bloggerė yra parašiusi ne tik savo blog'e įrašą, bet ir nufilmavusi keletą vaizdo įrašu ir įkėlusi į YouTube.

Tikiuosi šis įrašas pagelbės nors vienai iš jūsų. Jeigu jums patiko, norėtumėte kažko panašaus ir jums pagelbėjo šis įrašas, prašau spauskite Google + ir komentuokite.


Nuorodos:

Zoella Youtube kanalas - čia

Zoella Blog - čia

Zoella Youtube vaizdo įrašas panikos priepuoliai... - čia

Zoella blog'o įrašas - čia



twitter | instagram | facebook | bloglovin | tumblr
 

2014 m. liepos 29 d., antradienis

Motyvuojantis antradienis #13

Sveikos, Aqbuus.
 
 
 
,,Jeigu "planas A'' nepavyksta abėcėlėje yra dar 25 raidės (mūsų kalboje dar 31) Išlikime kietos''
 
 Mes neturėtume pasiduoti jeigu mūsų norai neišsipido ar kažkas nepavyksta iš pirmo karto. Nepasiduokime!


twitter | instagram | facebook | bloglovin | tumblr
 

2014 m. liepos 24 d., ketvirtadienis

Mielas dienorašti ,,Nieko naujo'' | Ketvirtadienis

Sveikos, Aqbuus.

    Šiandien ketvirtadienis ir pagal tai ką esu jums žadėjusi turi būti įrašas. Nenorėjau jūsų nuvilti ir pasistengiau sugalvoti ką parašyti, nors šis įrašus bus turbūt pats trumpiausias iš visų. Noriu jums pranešti man ,,kūrybinė krizė'', bet tikiuosi, kad iki kito naujo įrašo, tai yra šeštadienio viskas sugrįš į savo vėžias.
          Pradėjus vasarą dažniau rašyti pritrūkau temų. Tad jeigu turite kokių pasiūlymų mielai išklausyčiau. Pasiūlymus rašykite į komentarus, galite į Facebook'o puslapį.


Facebook puslapis!!!


      Taip! Jūs gerai supratote. Neseniai sukūriau Facebook puslapį, kuris vadinas Aqbuu. Jame rasite naujienas apie naujus įrašus. Taip pat nepamirškite paspausti patinka. :-) 


2014 m. liepos 22 d., antradienis

Plaukų pynimas 2&1 stiliumi

Sveikos, Aqbuus.

 
 
 
 

         Galite neabejoti, žinau kokia savaitės diena - antradienis, tačiau nusprendžiau jus nustebinti. Nežinojau to iki pat tol, kol pradėjau galvoti kokią citatą pasirinkti šiam motyvuojančiam antradieniui. Kaip matote nesuradau naujos tinkamos citatos, tad pakeičiau įrašo temą.

         Plaukus tokiu stiliumi pyniau pirmą kartą ir sakyčiau man gerai pasisekė. Atrodo romantiškai ir šiek tiek netvarkingai. Nuo šio karto ši šukuosena tapo mano mėgstamiausia.

Dėkui Erikai, kuri pasiryžo pabūti modeliu ir atiduoti savo plaukus į mano rankas, kad galėčiau sukurti tokią šukuoseną. Jos plaukai yra nudažyti ,,ombre'' stiliumi, tad kasos galiukai šviesūs.


 

2014 m. liepos 19 d., šeštadienis

Visiškai viena...

Sveikos, Aqbuus.
 







          Kartais mes dirbame per daug ir nelieka laiko sau. Todėl tampame irzlūs, viskuo nepatenkinti ir pikti. Tada turime sustoti ir atsipalaiduoti, nuvykti į ramią vietą. Manau gamta tam puikiai tiktų, o jeigu dar ir koks užkampis, kuriame nesilanko daug žmonių. Pailsėtumėme ir būtume kaip naujai gimę, linksmi, džiaugtumėmės gyvenimu ir vėl su džiaugsmu kibtume į darbus. Juk kada nors visiems reikės pabėgti nuo žmonių ir triukšmo.

 
Vaizdai iš Norvegijos ir Lietuvos
 


Tumblr


 
 


2014 m. liepos 16 d., trečiadienis

Ted Baker

Sveikos, Aqbuus.
            Nors šią dovaną gavau jau seniai ir jeigu buvote atidžios turėjote ją pastebėti prie kalėdinių dovanų. Ir nors jau dėkojau už šią dovaną, vis tiek, padėkų niekada nebus per daug. Todėl dar kartelį ačiū, Erikute, kad padovanojai man šią dėžutę.
            Kai gavau šią dovaną nenutuokiau kas ten. Buvo supakuota, tad ėmiau plėšti popierių ir pamačiau metalinę labai mielą dėžutę, kuri galėjo žadėti bet ką.Tada ,,Ted Baker'' vardas man nieko nesakė. Buvo netikėta kai atidariau dėžutę. Joje radau...


Rožinis nagų lakas

Auksinis nagų lakas

Juodas nagų lakas

Sidabrinis nagų lakas

Mano mėgstamiausias nagų lakas iš šios kolekcijos yra juodas. Jis labai gerai ir lygiai padengia nago paviršių. Taip pat pakoreguoja nago formą, žinoma, jeigu gerai nusilakuojate. :-) Ir nesijaudinkite jeigu neišeina iš karto gražiai nusilakuoti nagų. Turite praktikuoti, vis bandyti iš naujo ir vieną kartą jums tikrai pasiseks.
 
Taip pat iš šios kolekcijos man patinka rožinis nagų lakas, tačiau ne vasarą. Aš jį mėgstu labiau kai reikia eiti į mokyklę, nes jis nėra ryškus. Nusilakavus nagą šia spalva jis atrodo labai natūraliai, tik su trupučiu rožinės spalvos. Išbandytas ir su sidabriniu ant viršaus. Atrodo puikiai.
 
Auksinio nagų lako nelabai naudoju, bet buvau užsilakavusi ir atrodė tikrai... Auksinis. :-) 

 
xoxo,
 
Aqbuu
 
 


2014 m. liepos 15 d., antradienis

Motyvuojantis antradienis #12

Sveikos, Aqbuus.
 
Tumblr
 
 
,,Gyvenimas kaip važiavimas dviračiu. Kad išlaikytum pusiausvyrą turi judėti''.
 
Gyvenime ką nors praradus ar kažkam įvykus turime nepasiduoti, gyventi toliau. Būti stiprioms ir nepasiduoti nevilčiai. Dauguma dalykų yra išgyvenami. Kartais mums juos išgyventi padeda artimieji ar draugai ir turime būti jiems už tai dėkingi. Tačiau linkiu kuo mažiau tokių akimirkų.
 

2014 m. liepos 12 d., šeštadienis

Birželio mėgstamiausi | Aqbuu

Sveikos, Aqbuus,
nors jau liepos mėnuo tikiuosi nepavėlavau parašyti birželio mėgstamiausius. Ir tikiuosi jums yra įdomu.
        Birželis praėjo labai greitai, negaliu patikėti, kad vienas atostogų mėnuo jau pasibaigė, o antrasis jau beveik įpusėjo. Man sunku tuo patikėti, bet nežinau kodėl. Galbūt dėl to, kad nepadariau nieko įsimintino. Dabar galvoju ,,nieko tokio dar yra du mėnesiai ką nors nuveikti'', bet tada pasibaigs liepa, eis į pabaigą rugpjūtis ir vis dar nebusiu nieko ypatingo ir įsimintino nuveikusi. Tuomet aš būsiu liūdna ir nusivylusi.
         Birželio mėnesį aš vis dar ėjau į meno mokykla, kadangi manęs laukė keletas koncertų ir neturėjau daug laiko. Iš tiesų aš buvau truputi laiminga, nes galėjau kur nors išeiti, susitikti su draugėmis. Po visų repeticijų vykome į Slovakijoje vykusį festivalį.
         Štai ir pabaiga mano birželio mėnesio istorijos, o dabar pereikime prie birželio mėgstamiausiųjų.

The Body Shop:

Tea tree BB cremas ir tea tree maskuojamasis pieštukas

Drogas:

Max factor tušas

Ted Baker:

juodas nagų lakas

Šepetėlis


Kūno purškiklis Fruttini
Reserved:

baltas sijonas
New Yorker:

šalikas
Pegasas:

knyga ,,Žiemos mergaitės''


Filmas ,,Dėl mūsų likimo ir žvaigždės kaltos''. Šis filmas buvo labai jausmingas ir romantiškas, parodantis gyvenimo sunkumus ir gyvenimo meilę. Norėdami apie tai paskaityti daugiau, sužinoti mano nuomone apsilankykite čia.

Mėgtamiausias simbolis : žvaigždė. Galbūt dėl filmo ,,Dėl mūsų likimo ir žvaigždės kaltos'' mano juodraštiniame sąsiuvinyje paraštės pripaišytos žvaigždučių.

Mėgstamiausi serialai: ,,Jaunasis vilkas'' 4 sezonas (neseniai atsiradęs) ,,Liežuvautoja'' 1 sezonas (vakar 07.11 baigiau) ir ,,Jaunosios melagės'' 5 sezonas (taip pat neseniai atsiradęs).

Mėgstamiausia citata: ,,Žmonės verkia ne todėl, kad jie yra silpni, bet todėl, kad jie buvo stiprūs per ilgai.''

Mėgstamiausia Zoe's diena (vlogas): mėgstu visus (čia), bet turbūt įsimintinausias buvo šis. Zoe napabijojo ir parodė, ne tą nuostabų Youtuber'ių gyvenimą, kuriįrodė kitomis dienomis, bet ir tas akimirkas kai atrodo jog nebegali. Už tai aš ją laaaabai gerbiu.

Mėgstamiausios dainos: jų turiu daug, tačiau pabandžiau atrinkti tas birželio mėgstamiausias, kurių klausiausi dažniausiai. Ir, žinau, keletas yra tikrai senesnių dainų, tačiau jos man vis tiek patinka.

Birdy - Without a words
Birdy - Wings
Beyonce - Pretty Hurts
Troye Sivan - The Fault In Our Stars



2014 m. liepos 10 d., ketvirtadienis

Max Factor tušas | grožio reikmenys

Sveikos, aqbuus.

Paprastai kai perku naują tušą aš pasirenku Max Factor tušą, nes man jis labai patinka ir yra jau išbandytas ne karta. Dabar aš naudoju šį Max Factor tušą.



Max Factor tušas

Kaip atrodo blakstienos kai padažai Max factor tušu

Šis tušas man patinka, nes kuomet juo pasidažai blakstienas jos atrodo natūraliai bei jis atsparus vandeniui. Tai jau patikrinta. :-) Būdama Slovakijoje ėjau į baseiną ir nebuvau nusiplovusi šio tušo, po baseino neliko, net juodų paakių. O juk dažniausiai lieka.



2014 m. liepos 9 d., trečiadienis

Motyvuojantis antradienis #11

Sveikos, Aqbuus,
Aš jau grįžau ir galiu tęsti. Pasiilgau šios akimirkos, kai sėdžiu prie kompiuterio ir rašau kažką naujo.
 
 
,,Aš tik mergina.
Aš mėgstu kai mane vadina miela, bet niekada tuo netikiu.
Aš ne visą laiką teisi, bet nekenčiu pripažinti to.
Aš beveik visą laiką šypsausi, bet nevisada šypsena tikra.
Aš galiu būti kaip atvira knyga, bet slėpti labai daug.
Aš sunkiai dirbu, bet nevisada gaunu tai ko nusipelniau.
Aš tik mergina.''
 
Nežinau ar visos skaitančios mano blogą supranta angliškai, tad nepatingėjau ir išverčiau šią citatą.
 
Kiekviena mergina yra kažkas ar gali padaryti kažką, tačiau visada yra tas trumpas žodis ,,bet'', kuris pakeičia viską. Šiandiena mano mama pasakė ,,Tu dabar esi tobula. Kai būsi vyresnė žiūrėsi į savo ankstesnes nuotraukas ir sakysi ,,kokia aš tada buvau graži'', bet dabar kai gyveni šia minute, sau atrodai baisi.'' Nereikia net būti vyresniai, kad sakytum ,,kokia aš buvau graži''. Man užtenka pažiūrėti į vaikystės nuotraukas, kai veidelis buvo lygus ir be makiažo gražus. Ir jums gali pasirodyti, kad šie žodžiai visai netinka šiai citatai, ir galbūt aš su jumis sutinku, tačiau norėjau tai įamžinti čia, savo bloge, šiame įraše.
 
 
 

2014 m. liepos 3 d., ketvirtadienis

#VASARA

Sveikos, Aqbuus.
      Jau vasara! Žinau, kad jūs tai žinot,  bet vis tiek norėjau tai jums priminti. Lietuvoje nėra labai šilta. Kas tikrai liūdina. Šis įrašas apie vasarą, nebus toks pats kaip įrašas apie pavasarį, nes jame nebus nuotraukų.
       Pirmą atostogų savaitę, nusprendžiau pasidaryti sąrašą, ką turėčiau padaryti per vasarą. Štai ir jis. Jeigu ir jūs toki turite, man būtų malonu paskaityti. :-)

 
1. Nueiti į paplūdimį.
 
 
2. Išeiti suvalgyti ledų.
 
 
3. Perskaityti keletą knygų.
 
 
4. Nueiti į biblioteką.
 
 
5. Išmokti 50 angliškų žodžių.
 
 
6. Eiti į bažnyčią.
 
 
7. Paiškilauti.
 
 
8. Pamatyti Slovakiją.
 
 
9. Paplaukioti baseine.
 
 
10. Pasimokyti matematikos.
 
 
11. Papusryčiauti lovoje.
 
 
12. Pažaisti pagalvių mūšį.
 
 
13. Susitiksi su geriausia drauge.
 
 
14. Pažiūrėti keletą filmų.
 
 
15. Susitvarkyti savo kambarį.
 
 
16. Susitvarkyti rūbinę.
 
 
17. Pasidarykti keletą dekoracijų.
 
 
18. Pasivažinėti traukiniu.
 
 
19. Aplankyti senelius.
 
 
20. Daugiau fotografuoti.
 
 
21. Daugiau piešti.
 
 
22. Padėti tėvams.
 
 
23. Pasidaryti netikrą tatuiruotę.
 
 
24. Suvalgyti arbūzą.
 
 
25. ,,Blogginti''.
 
 
26. Išeiti pasivaikščioti su geriausia drauge.
 
 
27. Sudalyvauti vandens balionų mūšyje.
 
 
28. Pasidaryti šeimos žaidimų vakarą.
 
 
29. Susipirkti reikmenis mokyklai.
 
 
30. Šokti.
 
 
31. Nemiegoti visą naktį.
 
 
32. Iškilauti po atviru dangumi.
 
 
33. Pažiūrėti ,,Dėl mūsų likimo ir žvaigždės kaltos.''
 
 
34. Perskaityti anglišką knygą.
 
 
35. Pamatyti saulėlydį.
 
 
36. Padainuoti viešai.
 
 
37. Nusipirkti ar pasidaryti kažką su saulėgrąža.
 
 
38. Nusipirkti ką nors už čekius.
 
 
39. Sukurti facebook puslapį blogams. (nesu tikra dėl to)
 
 
40. Internete pabendrauti su panele, galbūt taip pat bloggere.
 
 
41. Pasideginti.
 
 
42. Nusiplauti savo kambario langą.
 
 
43. Padėti mamai plauti langus.
 
 
44. Pažiūrėti ,,Užrašinė''.
 
 
45. Pagaminti vakarienę ar desertą.
 
 
46. Suplauti indus 10 kartų.
 
 
        Atleiskite, bet čia nebuvo visi sąrašo darbai, nes keletą išbraukiau kaip netinkamus. Ir taip pat turiu kai ką jums pasakyti, šis įrašas yra paskutinis šią savaitę, nes turėsiu užimtą savaitgalį ir negalėsiu nieko naujo. Ir man liūdna dėl to.
 
 
 
 
 
 


2014 m. liepos 1 d., antradienis

Motyvuojantis antradienis #10

Sveikos, Aqbuus,
ar pastebėjote kokį ilgą laiko tarpą jau rašau motyvuojančiuosius antradienius? 10 kartų jau daug manyčiau. :-)
 

,,Neteisk mano pasirinkimų kol nesupratai mano priežasčių.'' Bet koks pasirinkimas ar veiksmas įvyksta ne be priežasčių. Gali būti, kad žmogus net neturėjo kito pasirinkimo, jam taip buvo lemta. Kiti gali nesutikti ir priešintis tavo pasirinkimams nesuprasdami ką tai tau reiškia.
Todėl tiek tu, tiek kiti žmonės turėtų gerbti kitų apsisprendimą.


twitter | instagram | bloglovin | tumblr

paskaitykite

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...